Motivación y entrenamiento con 6 aplicaciones para fitness

Motivación y entrenamiento con 6 aplicaciones para fitness

Motivación y entrenamiento con 6 aplicaciones para fitness

Ya no solo registran la actividad deportiva, las apps ahora entrenan, motivan con música, retan y unen a los usuarios por causas benéficas.

El acceso a conexiones móviles desde cualquier lugar ha facilitado el uso de aplicaciones para la mayoría de actividades que realizamos a diario y el hacer seguimiento de cualquier entrenamiento deportivo no es ajeno a esta realidad tecnológica, ya que los usuarios pueden descargar en sus smartphones o wearables aplicaciones especializadas y monitorear paso a paso la actividad realizada.

Estas apps han permitido no solo ver la actividad deportiva, también han dado paso al control básico sobre el estado de salud del usuario con interacciones orientadas hacia la toma de decisiones más saludables. Además, con la inclusión de música, frases de motivación y retos, estas apps se han convertido en entrenadores 24/7.

A continuación presentamos un listado de aplicaciones que cuentan calorías, distancias, tiempos, proponen retos, brindan acompañamiento, sugieren tips de alimentación, entre otras características ideales para los interesados en cuidar su cuerpo:

MyFitnessPal

Esta app es reconocida por ser uno de los contadores de calorías más exactos para dispositivos móviles y por tener la base de datos más grande en cuanto a productos alimenticios para comparar. A través de esta plataforma los usuarios pueden observar la cantidad de calorías que consumen al día y la cantidad que pierden al realizar determinado ejercicio. El control de grasas en ciertos alimentos resulta ideal para personas con enfermedades como diabetes, colesterol alto o problemas cardiacos.

MyFitnessPal está disponible para usuarios con sistema operativo iOS, Android y Windows de manera gratuita, con todas las características del sitio web. Todos los cambios que el usuario realice desde cualquier aparato se sincronizarán de manera inmediata en el sitio web; así mismo, se podrán visualizar los avances y metas con gráficos estadísticos para mayor comprensión.

The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

Con 1,4 millones de descargas en todo el mundo, esta app diseñada por Chris Jordan, Director de Fisiología del Ejercicio en el Instituto de Rendimiento Humano Johnson & Johnson, brinda una experiencia personalizada de entrenamiento en cualquier momento y lugar.

Con un ‘Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad’ (HIIT) los usuarios podrán tener más de 1.000 opciones de entrenamiento, enfocarse en realizar circuitos, fijarse tiempos, dejarse guiar por Chris Jordan o simplemente hacer el entrenamiento original de 7 minutos.

Esta app se encuentra disponible de manera gratuita para usuarios Android y iOS (también para Apple Watch).

RockMyRun

Esta app para correr, caminar o ir al gimnasio se centra en la música como elemento guía del entrenamiento. Entre sus características principales se destacan los cambios en el tempo de la música de acuerdo a las pisadas o al ritmo cardiaco. Por supuesto, el usuario también podrá elegir la lista de reproducción o alinear el paso con la música que está escuchando.

Esta app cuenta con más de 1.000 mezclas de DJs, estaciones de radio y listas de canciones por género diseñadas específicamente para entrenar. Se puede descargar de manera gratuita para iOS y Android, aunque si se desean características más avanzadas la plataforma ofrece opciones de pago.

Strava

Considerada como ‘la red social para atletas’, es todo un sistema de rastreo GPS que no solo incluye los dispositivos móviles o wearables, también brinda conexión con gadgets específicos que pueden instalarse en bicicletas o tenis.

A diferencia de otras apps de fitness, Strava se centra en la competencia y el deseo de los usuarios por superarse así mismos o a otros deportistas que aparecen en las tablas de clasificación de la modalidad deportiva que estén realizando.

Esta aplicación freemium está disponible para iOS y Android, permite conectarse con amigos, compartir fotografías en redes sociales y unirse a retos en línea.

Pact (Gympact)

¿Le interesaría ganar dinero haciendo deporte? Con Pact es posible.

Esta es una forma efectiva de generar incentivos poderosos para que semana a semana los usuarios puedan cumplir sus metas y mantengan un buen estado de salud. Y ¿cómo funciona?

Los usuarios deben realizar un ‘pacto’ cada semana de comer sano o realizar más ejercicio. Por supuesto, deben estar pendientes de cuánto deben pagar si no logran cumplir la meta.
Usar la app para hacer seguimiento del progreso.
Al final los usuarios obtendrán dinero real por tener un estilo de vida sano, pagado por los miembros que no lo tienen.

Con más de 11 millones de entrenamientos logrados y alrededor de 63 países ‘apostando’, esta app se puede descargar de manera gratuita en iOS y Android.

Charity Miles

A diferencia de la anterior, con esta app por cada kilómetro recorrido en carrera, caminando o bicicleta, se reúne dinero para distintas obras de caridad. Patrocinadores como Humana, Johnson & Johnson y Chobani se han comprometido a donar dinero por cada milla completada.

Al ingresar a Charity Miles el usuario podrá escoger la causa que apoyará e iniciar la actividad deportiva que prefiera. Descárguela en iOS y Android de manera gratuita.

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